鍛煉鍛錯最傷身！專家提醒：運動要牢記6大忌，減少韌帶膝蓋損傷

大部分的疾病是有禁忌事項的，即在患病期間，患者是需要注意一些不能進行的事項的。禁忌不單指飲食方面，在其他方面也是有禁忌事項的。對於韌帶損傷的患者來說，注意禁忌事項是很有必要的。例如：不忌口可能會使得病情加重。那麼，韌帶損傷有哪些禁忌？

在飲食方面有需要注意的事項。在治療期間，患者不能吃重口味的食物，即不能吃過酸、過辣、過鹹的食物，也不可喝酒、吸煙。油膩的食物同樣不能多吃。患者應多吃清淡的食物。若是患者受傷部位有氣滯血瘀的情況，可以吃一些具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物。有此功效的食物有三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是若患者有出血的情況，則不可食用此類食物。

在生活方面，患者需要注意受傷部位的保暖，儘可能不要著涼。在治療初期，不能頻繁活動受傷部位。在韌帶修復后，需要進行適當的康復訓練。

韌帶損傷是比較容易發生的，所以需要做好預防措施。在日常活動或者運動時，儘可能不要做劇烈、高難度的動作。平時需要加強肌肉的鍛煉。肌肉強壯可以減少運動對韌帶的負荷，從而減少韌帶損傷的發生。以下是需要注意的事項：