身體發出了的7個信號，告訴你體內垃圾已超標，快來自己診斷下

1、便秘

信號：腸道垃圾超標

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。

長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些「垃圾」被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

建議：多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。

信號：高能量食物攝入超標

如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。屬於高熱量食物超標。

肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調，乃至心血管疾病。

建議：合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。

信號：慢性酒精超標、口服藥物超標

當你出現黃褐斑時，腸道垃圾積累、有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。

原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

建議：應及時關注自身健康，如有不適可到醫院就醫。避孕藥等藥物最好不好長期服用。

信號：高脂肪飲食超標、微量元素缺乏