便秘的人需吃它，每天早上喝1碗，營養又飽腹，通便還排毒！

便秘容易黑色素堆積，臉上斑多，並且內分泌很容易失調，身體的毒素得不到及時的排解，長年累月影響身體健康！今天我終於遇到了解決便秘的好方法，便秘的人需吃它，每天早上喝1碗，營養又飽腹，通便還排毒！

今天教大家紅薯紅豆米糊的做法，早餐來1碗，又好喝消化率有高，加上紅薯和紅豆非常香甜，最主要的是紅薯可以起到通便的效果，這碗米糊不僅可以滿足您早餐對營養的需求，更能幫助您調理身體，解決便秘。

紅薯紅豆米糊

配料：

糯米 30克、紅薯 50克、紅豆 30克、紅糖 1勺

烹飪步驟：

1.原材料：紅薯，紅豆，糯米

2.將紅豆和糯米浸泡四個小時

3.紅薯去皮切成小丁

4.將泡好的糯米和紅豆放入豆漿機