爆炸日醣脂分離減肥法 藝人親證2個月狂減33kg

方法便是選「停滯期」的其中一天作為「爆炸日」，盡情地進食碳水化合物的食物。

盡情地進食碳水化合物的意思是多少？

你可以自己的kg體重45kcal計算：

例子：體重52kg的女性，在爆炸日必須攝取52kg×45kcal＝2340kcal

圖片來源：diet.nbktkbn.bit

日本TBS電視台就曾找來吉田先生驗證這個減肥方法了。

注意：爆炸日的規則

1.「爆炸日」中你可盡情大吃以碳水化合物為主的食物(即使是pizza也可以）

2.進食次序可以拋諸腦後

3.爆發日只有一天不能連續

4.要精準地計算熱量進食

5.「爆炸日」的第2天你的體重會馬上增加！

但不要緊，這證明你體內的瘦體數增加了，只要再次進行「醣脂分離減肥法」過幾天你便會比「爆炸日」前更瘦呢！

4.日本台灣藝人最愛用之減肥法

日本其中一位代表吉田先生，憑「爆炸日醣脂分離減肥法」在兩個月間成功減重13.8kg。

台灣代表有小甜甜張可昀。

在電視屏幕前一直都是胖女生的張可昀小甜甜，靠這個方法2個月成功減去33kg。

現在站在蝴蝶姐姐旁也不會覺得她胖。

前陣子寫馬克媽媽的文章搜集資料時，看完了她做的電視台訪問。

馬克媽媽曾提過她一遇到停滯期時會食更多，而她就是共其中一個「醣脂分離減肥法」減掉22kg的成功例子。

想了解更多可翻看：41歲凍齡馬克媽媽 靠記事簿4個月勁甩22公斤

5.營養師Stephanie意見

營養師Stephanie指「醣脂分離減肥法」有效，可能是因為分次序進食時，大家會比平時更加註重一餐食物中比例的分配，進食會因此而變得健康。

不過Stephanie就認為同一餐進食的食物，最後在小腸都會以相同方式吸收，

其實只要進食比例變好，無論順序與否，最後體重都會有好的變化，所以這個方法原理在於：

「進食過程令大家留意到食物的份量」，

而先進食蔬菜可以增加飽腹感，所以進食碳水化合物量的份也會因此而減少。

圖片來源：新絲路網路書店

以上減肥方法根據自「醣脂分離,爆炸日激瘦法」。

減肥除了要注意飲食外，運動、多飲水及作息規律也很重要，

只要將以上方法持之以恆相信你都可以減肥成功。