早上起來第一杯水喝什麼？

早上起來第一杯水喝什麼？

天氣越來越冷，每天起床成了一件異常艱難的事情，很多人會做一件事：喝水。

起床后喝水的三大好處

起床后空腹喝杯水，是非常有必要的，主要有以下三個好處：

因為我們在睡覺時，雖然沒有喝水和吃東西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分。所以，

喝水補充睡眠時機體代謝所失去的水分。

起床后雖然沒有口渴的感覺，但體內仍然會因缺水而導致血液黏稠，

喝水可以降低血液黏稠度，促進血液循環。

早起喝水，還可以

讓大腦迅速恢復清醒狀態

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如果你沒這習慣，建議從現在開始養成，尤其是有心腦血管疾病的人。

第一杯水到底要喝什麼水

早起喝水這件事是確定了，但是，有些人又開始糾結了，到底喝啥水呢？

蜂蜜水

很多人喜歡用蜂蜜水來解決便秘問題，但是要解決便秘問題必須要喝足夠量的蜂蜜，一杯蜂蜜水不夠，起碼得幾十克蜂蜜，你真的不怕長月半嗎？

對大部分人來說，喝一杯淡淡的蜂蜜水，通便效果估計跟喝白開水沒有明顯的差別。

如果是糖尿病人，喝蜂蜜水反而不利於控制血糖穩定。

檸檬水

檸檬水偏酸性，胃酸過多的人空腹喝檸檬水可能讓胃部不適。

淡鹽水

經過一整個晚上，身體其實已經處於缺水的狀態，這時候喝杯鹽水，反而會加重身體缺水。