養成易瘦體質！懶人必學3招「運動後黃金1小時減肥法」飲食餐單

養成易瘦體質！懶人必學3招「運動後黃金1小時減肥法」飲食餐單

很多人都怕運動後進食會更易肥，但原來只要把握運動後黃金1小時，減肥反而事半功倍，更易養成易瘦體質！即刻睇以下3招最適合懶人的「運動後黃金1小時減肥法」飲食餐單！

懶人必學！養成易瘦體質秘技

秋冬又到了，但是保持身材苗條依然是重要的事！今次介紹的是懶人都非常適合的減肥法，輕輕鬆鬆養成易瘦體質！最近見到瑜伽導師林芊妤Coffee，產後身材依然超好！其實跟持續保持運動習慣和適當的飲食習慣有關，兩者配合得宜，就可以幫助建立肌肉，養成易瘦體質！

Coffee產後10日，身材依然超fit，因為平時有運動習慣，幫她燃燒脂肪，建立了不少肌肉！所以即使一年四季都不能懶，保持運動習慣外，也要懂得吃些什麼來幫助燃燒脂肪和建立肌肉！

Coffee的腹肌超厲害，令人羨慕！

必學3招「運動後黃金1小時減肥法」飲食餐單

想養成易瘦體質，一定要學這招「運動後黃金1小時減肥法」，做完運動後，看準時間配合蛋白質飲食，就能幫助加速燃燒脂肪，建立肌肉！而且超適合懶人，即看以下3招！

1. 運動後黃金1小時吃蛋白質更易瘦！