女性年齡越大越要補氣血！常喝這2種養生粥，氣血雙補還能暖身

氣血是支撐人身體健康的重要部分之一。

在現代醫學理論當中，認為當身體處於貧血的時候，往往是因為機體中的紅細胞、血紅蛋白出現了不足的情況，進而讓運送氧氣的工作停頓或者是變慢，最終就有可能導致人體氣血不足。

對於這種情況，通常會出現年齡較大的中老年人的身上，尤其是女性。當然，男性也有氣血不足的人群。

所以，對於年齡越大的人，因為身體各方面的原因，就要關注補氣血這件事了。

那我們具體應該怎麼做呢？又怎樣改善這種情況呢？

今天教大家喝2款養生粥，氣血雙補還能暖身。

第1款養生粥：山藥桂圓糯米粥

冬天正是喝粥的好時候，因為天氣的寒冷，相比於烈日炎炎的夏天，粥成了人們常喝的飲品，也是日常烹飪的主食之一。

但不建議大家喝白白的大米粥，不僅顏色單調，最重要的是它的營養價值比較低，熱量雖然不高，每百克的大米粥大概只含有45千卡左右的樣子。

可大米粥具有極易消化的特點，特別是糖尿病的人群喝了，相比於需要咀嚼的大米飯來說，更容易升高餐后的血糖水平，同樣對於肥胖的人群也不利。