你的皮膚顯老又粗糙？強烈推薦吃點這個，比抹什麼都有效！

女生們想要擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品，把這幾件高級護膚品的原料吃進肚子裡，既實惠又美味，更不用擔心化學物質殘留傷害皮膚，試過就會愛上它們！

姜       黃

▼薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。薑黃中含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇，對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯~

枸     杞

▼枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化，經常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問題~

藍     莓

▼藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年痴獃，是一種對眼睛特別好的食物。也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓~

辣     木

▼辣木被譽為世界上最有營養的樹。辣木葉子的鈣含量是牛奶的四倍，蛋白質含量是牛奶的兩倍，鐵含量比菠菜還高，維生素E的含量甚至是黃豆的40倍！維生素E是女人抗老美白的最重要元素，其他物質也是美膚的法寶，所以想要年輕皮膚好，可以多吃辣木葉子~