心血管王醫生告訴您：心慌、心悸怎麼辦？

當沒有明確的疾病，仍出現心慌、心悸的時候有哪些方法可以幫我們緩解呢？

1、休息:如果是在工作、走路的途中出現心悸，那麼需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節。

2、環境:舒適的環境以及室內空氣的流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌發生。

3、深呼吸:適當的放鬆，因為很多的心悸是由於緊張，壓力或者情緒波動而產生的，用深呼吸來放鬆，調節緊張的情緒，保持心態的平和，控制情緒。

4、充足的睡眠：保證每天充足的睡眠，是自我調節，自我恢復必不可少的因素。

5、戒菸戒酒：本身吸菸飲酒就會增加心慌、心悸的風險，戒菸戒酒後，這些症狀都應隨之減輕。

6、加強鍛鍊：一部分人身體較弱或比較敏感或缺乏鍛鍊，建議加強鍛鍊，一方面增強體質，一方面也利於心理承受力的鍛鍊。

7、取穴:心悸發生的時候我們可以選用簡單的穴位來按摩緩解不適感，在這呢，王醫生推薦一個臨床中常用的穴位:內關。

總之，心慌、心悸先得弄清原因，如果是疾病引起，那必須治療原發疾病，如果沒有疾病，更多的是自我調節及健康的生活方式。

發表於: 2018-10-22 02:41:38 PM

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