秋季養生吃山藥，養胃又控糖，但醫生卻說：這2類人一口都別多碰

日常生活中，很多人因為不注意飲食的原因，讓腸胃非常受傷，經常出現一些胃脹、胃痛、腹瀉等不良現象，這個時候往往會推薦大家食用一些粗糧。

但如果是便秘的人群，粗糧確實是可以很好的改善便秘現象，促進腸胃蠕動，但如果是對於消化不良的人群，粗糧就不是一個很好的選擇了，反而會對腸胃造成一定的負擔，甚至是出現多種不同程度的腸胃損傷。

那針對於這種現象，我們應該怎麼辦呢？在這裡給大家推薦一個非常好的食材，就是山藥，它的營養價值非常高，還非常適合秋季食用。那它具體有哪些養生功效呢？

首先，山藥的好處就要說到它的養胃功效了，對於腸胃不好的人，不管是便秘的人群，還是消化不良的人群，山藥都是一個很好的選擇。山藥中含有一種山藥多糖的物質。

在相關的研究上發現，這種物質對胃粘膜有很好的保護作用，同時，還能夠更好的修復胃粘膜。其次，因為山藥的特點，它雖然含有一定量的澱粉，但是因為顆粒比較小的原因，既不會對腸胃造成刺激，還可以促進腸胃消化酶的分泌。