更年期綜合征常吃這5個食療妙方，10天後身體有驚喜變化，為他收藏

進入更年期的朋友，飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，總的要求是：三低兩高一適量，即低熱量、低脂肪、低糖類?高蛋白，高維生素，適量的無機鹽類。同時少吃鹽，不吸煙，不喝酒。由於食物對人的情緒有直接影響，輔之以食療可以取得較好效果。

桂花元宵

原料：糯米粉、白糖各750克，桃仁50克，蜜餞100克，麵粉200克，豬油、干糖桂花、植物油各適量。

用法：將桃仁、蜜餞切成米粒狀，加入炒熟的麵粉，放在案板上，加白糖，豬油、干糖桂花揉透，用面棍拍打結實，不使其散開，擀成1.5厘米厚的片，切成方粒，即成元宵餡。糯米粉加水和勻，按常法做成元宵。鍋里加油，燒至5-6成熱時將生元宵放入油鍋里炸，炸時用勺背在元宵上輕輕拍下，以使其外皮發鬆，炸約10分鐘，至元宵浮在油麵上，色呈金黃，即已成熟，撈出裝盆，撒上白糖。當點心食用。

功效：補中益氣，潤燥滑腸。適用於更年期綜合征。

豆粉雞蛋餅

原料：黃豆粉150克，麵粉100克，玉米粉200克，雞蛋4個，紅糖50克，牛奶150克，植物油適量。

用法：將黃豆粉、麵粉、玉米粉混勻，加入打勻的雞蛋液、牛奶和適量清水，和成麵糰，做成薄餅，入油鍋煎成油餅。紅糖入鍋，加少量水熬成糖液，抹在油煎餅上，捲起即成。佐餐食用。

功效：滋陰養肌，健牌益氣，祛瘀降脂。適用於更年期綜合征、貧血、慢性月干炎、脂肪肝、高脂血症、冠心病等。

大豆大棗鯉魚湯

原料：大豆60克，鯉魚1條（重約500克），大棗15枚，豬瘦肉40克，陳皮10克，生薑片、精鹽各適量。