秋季來臨，經常咽干唇？7個食療方，幫你增強體質，避免秋冬疾病

秋季來臨，伴隨著雨季的逐漸消退，聽說不少人都會出現口鼻乾燥，咽干唇焦等癥狀。講真，有的時候突然覺得鼻子又癢又疼的，你說這撓吧，讓人看見了也不美觀，可不撓吧，又實在是太難受。

其實呢，鼻干主要反映的是肺燥，當感覺到不舒服時，它是在提醒你：需潤燥啦~在這兒呢，小編就給大家介紹幾個「滋陰防燥」的養生方法。

燥在肺

乾咳無痰

解決方法：百合銀耳粥

百合有養陰潤肺、清心安神的功效，銀耳可養胃生津、滋陰潤肺，大米也具有益氣健脾的作用。

三者同煮為粥，補肺養心、潤銀潤燥、健脾生津，非常適合在乾燥的秋季食用。

燥在膚

皮膚乾裂

解決方法：沙參玉竹湯

沙參能潤肺清心，益胃生津；玉竹可養陰潤燥，除煩止渴，兩者搭配，有較好的潤膚護膚作用。

做法：準備沙參30g，紫蘇葉10g，麥冬15g，玉竹15g，陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或瘦豬肉150g，將它們放入砂鍋中，加入適量水煲湯，快出鍋時加適量鹽調味即可。

燥在腸

大便乾結

解決方法：吃點陳皮

陳皮中含有揮髮油、橙皮苷、川陳皮素、類胡蘿蔔素、維生素C及B族維生素等多種營養物質，食用後有助於調節紊亂的腸胃道功能，幫助腸胃毒素的排出。

此外，它還可用於治療脾胃氣滯引起的腹脹、噁心、食欲不振等情況。

一般人每周吃一次，一次3~10克左右即可，不宜久服。因陳皮具有燥濕功能，氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食。

燥在唇

口唇開裂

解決方法：擦潤唇膏，經常按摩

每天早晚用手指的指腹輕輕按摩嘴唇，以促進血液循環。按摩之後再抹一層無色潤唇膏，嘴唇便可變得滋潤。

燥在鼻

鼻出血

解決方法：按揉迎香穴

迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，按揉此處具有清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用。