立秋之後吃肉沒好處？營養師建議多吃1類菜、1類薯、1類豆來養生

立秋過了，天氣也會漸漸變涼，沒有高溫天氣的逼迫，食慾也會變得更好。所以，很多人都會說在這個時候該貼秋膘了，為寒冷的冬天作儲備，但是到底該如何正確的貼秋膘呢？

一、秋膘貼肉不可取：

當夏天一過，食慾大開的時候，很多人就想著吃肉貼秋膘，給自己補補。真得是要吃肉才可以貼秋膘嗎？並不是。如果本身體重在正常範圍內，沒有什麼異常，就不需要多吃肉來貼膘。

如果過多食肉，只會將其儲存為脂肪，對身體並無益處。對於身體虛弱的人來說，可以適量吃肉來進補貼膘，才可以抵禦嚴寒的到來。

二、吃肉並不是貼秋膘的正確打開方式，那麼如何正確的貼秋膘呢？

1、立秋之後多吃深色蔬菜：

貼秋膘可以選擇平補的方式，盡量熱量不要過於太高，造成能量積聚。夏季的時候吃得比較多的是瓜果類的菜，屬於時令應季的。