立秋過後湯水不能少，常喝這6款，皮膚滋潤，體質強，別錯過了

秋天到，皮膚糙，身體的水分和營養的補給越發重要，作為南方人，湯湯水水自然少不了，常喝湯能增強體質，滋潤皮膚，尤其是女性，一定要多喝今天我將給大家分享6道湯品的製作方法，您呀，一定要給家人多做做

【花生山藥豬蹄湯】

食材：

豬排1斤，花生2把，山藥1根，枸杞一小把，百合1小撮，蟲草花幾根，鹽適量，料酒2勺，薑片4片，清水適量

【製作步驟】

1，將花生，百合枸杞和蟲草花用清水浸泡10分鐘左右，瀝干水分備用。

2，鐵棍山藥去皮切小段，豬排焯水洗凈備用，焯水會讓湯更加的清甜不膩。

3，將焯水後的豬排放入鍋內，加入所有材料，放入大半鍋的溫水。

4，放入料酒，薑片和胡椒粉煮沸後轉小火熬40分鐘。

5，最後調入鹽調味即可出鍋。

【百合老火雞湯】

食材：

干百合5克，土雞半隻，葡萄乾少許，蟲草花1小撮，薑片，料酒2大勺，胡椒粉3克，鹽適量

【製作步驟】

1，雞肉洗凈切小塊，百合和蟲草花先浸泡10分鐘。

2，熱鍋，放入油爆香薑片，倒入雞塊大火翻炒。

3，加入料酒和胡椒粉炒出香氣，倒入適量的熱水。

4，加入百合葡萄乾和蟲草花，有砂鍋的轉移入砂鍋，大火煮沸後，燉煮1小時即可

【黃花菜排骨湯】

食材：

排骨700克，黃花菜1把，枸杞1小把，紅棗10顆，鹽適量，料酒2勺，胡椒粉3克，薑片4片

【製作步驟】

1，紅棗切片和枸杞，黃花菜一起浸泡清洗2遍後備用。

2，排骨洗凈後砍小塊，放入鍋內冷水煮沸後3分鐘撈出。

3，排骨下鍋，加入適量的溫水，加入胡椒粉，料酒和薑片。