含糖飲料有多可怕？　小孩喝下超過350cc的含糖飲料　生長激素會停止分泌2小時 是真的嗎？

據董氏基金會統計，台灣有五成孩子每天喝一杯以上的含糖飲料，攝入量高居世界第二位。這不是什麼好事，早就有研究發現，含糖飲料會讓孩子長胖、蛀牙，增加心血管疾病的機率，現在又有研究指出，含糖飲料會刺激胰島素上升，抑制生長激素分泌。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師申一中表示，含糖食物或飲料屬於「高升糖指數」食物，吃下去後會刺激胰島素快速上升。胰島素和生長激素會互相拮抗，孩子一旦吃下過多甜食或飲料，恐怕會抑制生長激素分泌，影響發育。

以20公斤重的孩子為例，喝下350c.c.的含糖飲料，體內生長激素便會停止分泌2小時。不想讓孩子長不高的話，最好控制他們的含糖飲料攝入量。很多家長擔心孩子長不高，會尋求各種轉骨、轉大人配方，但中醫師表示，孩子初經和變聲時，往往已進入青春期發育後期，此時才開始著手調理，已經錯過了黃金時間。