7種「可以很有效取代咖啡」的提醒方法 ，咖啡喝太多傷身　

咖啡能夠消除疲倦感，很多人犯睏時會喝咖啡提神，但過度依賴咖啡反而對身體有害。下面是一些簡單又健康的提神方法，如果你想擺脫咖啡的影響，那就快點試試吧。

咬檸檬：不管你喜不喜歡檸檬的味道，犯睏時咬一口，真的提神醒腦。

​用冷水洗臉：犯睏時用冷水洗一把臉，會讓你瞬間清醒。如果方便的話，還可以在冰箱中放一個冰袋，需要時把冰袋放在脖子後面，很快就能清醒過來。

​用冷水沖手腕：這與洗臉的效果差不多，都能立竿見影。

​按摩耳朵：僧侶打坐時會搓彈耳垂提神，經常搓彈耳垂能夠健腦，對身體健康有好處。

​打呵欠：疲憊時大腦的溫度會升高，打呵欠能夠讓大腦降溫。犯睏時主動打7到10次呵欠，大腦會慢慢變清醒。