每天金雞獨立1分鐘 遠離高血壓、糖尿病、老年痴獃…

每天堅持這個動作1分鐘遠離高血壓，糖尿病，老年痴獃

2018-8-6

每天金雞獨立1分鐘

金雞獨立這個動作為什麼有如此好的功效？今天就帶大家來認識一下它的驚人之處！

金雞獨立

【步驟】

兩眼微閉，注意力集中在腳底，兩手放在身體兩側。

抬起一隻腳，疲憊時再換另一個腳。

【注意】

關鍵是不能將眼睛睜開。（通過大腦對身體各器官進行調節）

中老年人開始做的時候，可以先扶著椅子或牆來做這個動作。

做「金雞獨立」時，左腳酸了，換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。