立秋養生這些要注意的你知道嗎？

今日立秋，在立秋到秋分這一個多月的時間，氣溫還沿襲夏日炎熱的特點，甚至還有過之而無不及，所謂「秋老虎」就是這個意思。

在此節氣期間，氣候乾燥，根據中醫「燥則潤之」的養生原則，飲食應以養蔭清熱、潤燥止渴、靜心安神的食品為主，可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、銀耳。下面具體來說說哪些是立秋後要注意的！

1  防燥

如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋蔭潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。

2  防感冒

初秋是感染新疾病的高發期，孩子往往會出現發燒癥狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、噁心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子，太過貪涼會導致腹瀉、頭重等。因此，初秋之際，千萬注意不要貪涼!

3  防暑

立秋之後氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，人們還會經歷一段高溫潮熱的苦夏，立秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加B人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。因此，立秋之後清熱解暑要繼續，防晒防中暑的工作依然不能鬆懈。

4 做運動