女人要想氣血更足，就吃這5種食物吧！便宜還健康

女性的生理結構決定著女人要比男人更容易缺血，而氣血決定著一個人的精神面貌，想要補血可以採用的方法很多，可以藉助補血食物來改善，那麼紅棗補血嗎？

日常常見補血食物

1、黑芝麻

在生活中常見的黑色跟紅色的食物多數都有不錯的補血功效，而黑色的食物會入腎，可以幫助腎臟達到藏精納氣的效果，而腎藏精、精生髓，最關鍵的一步是骨髓造血，可見想要補血的根本還是在於腎臟。食用黑芝麻在進入人體之後會通過腎臟還會途徑肝，可以達到補血明目的效果，也可以達到一定的養發效果。

2、豬肝

豬肝是補血效果非常好的一種食物，因此患有血虛或者缺鐵性貧血的人可以平常多吃一些，搭配一個豬肝炒菠菜能起到更好的效果。

3、紅棗

用紅棗補氣血，從顏色上來說可謂是以形養形，而且紅棗不僅可以幫助補氣安神，同時還可以達到養胃健脾的效果，對於氣血不正的患者是非常適合的。

4、桂圓

桂圓也是補氣血中非常有效果的，對於氣虛不足、心血虧虛都有很好的效果。如果一個人面色看起來沒有光澤，經常疲勞無力而且也沒有食慾，這種情況可以選擇桂圓跟紅棗搭配來補血，如果睡眠不好總是感覺到恐懼這是心血不足的表現，可以製作成桂圓膏吃。

5、胡蘿卜

食用胡蘿卜之後可以入胃經跟肺經，因此是補血跟改善腎虛的絕佳食物。總而言之，多吃胡蘿卜可以達到補血養肝的效果，對於因為肝血虧虛導致的視力下降也有很好效果。