長壽老人透露：4件事要在睡前做，比吃飯還重要！

除了需要好的飲食習慣、樂觀的心態以及適量的運動外，還有什麼保持健康長壽的秘訣呢？今天就為大家介紹幾種睡前養生的小知識，讓大家輕輕鬆鬆遠離疾病、健康長壽。

睡前4大長壽秘訣

一、泡腳

有句老話說："百病從寒起，寒從腳下生"，腳底有對應五臟六腑的穴位，是通往身體的一扇窗口。堅持每天用熱水泡腳，對健康長壽有著很大的幫助。我們平時泡腳的方式基本都是直接熱水泡，這樣的方法雖然也能達到疏通心脈、寧神的作用，但未免有點單一。如果在熱水中放入鹽，可以使泡腳的功效最大化。

鹽水足浴的好處很多，可以殺滅腳部細菌，使腳部更清爽乾淨，預防腳部疾病。因鹽中含大量的微量元素，拿鹽水泡腳可以舒安撫情緒、緩疲勞鬆弛神經，從而達到健康長壽的目的。

二、按摩