晚上7點後吃這些食物,會導致心梗腦梗都高發!
晚上7點後吃這些食物,會導致心梗腦梗都高發!
晚上7點後吃這些食物,會導致心梗腦梗都高發!
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你的晚餐一般幾點吃?
晚上6點?7點?還是8點?
近日,一項研究卻顯示,睡前兩小時或是晚上7點後進食,會導致心梗腦梗都高發!
古人曾說,「過午不食」。所謂「午」,就是中午11點~13點。雖然現代人睡的時間明顯晚於古代,不能做到「過午不食」,但仍然提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決,避免晚餐吃得太晚給身體帶來疾病!
晚餐吃得晚,可能引發疾病
除了研究人員發現的心梗和腦梗,這些疾病也與晚餐吃得太晚有關!
1、動脈硬化
晚餐吃得太晚,還容易造成高血脂。並且入睡後,血流速度又明顯降低,從而導致血脂在血管壁上不斷沉積。長此以往,形成動脈粥樣硬化的危險係數自然就增大了。
2、胃病
晚餐吃得太晚的人,胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態,加上老化了的黏膜得不到及時的更新,久而久之就出現了胃病。
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3、糖尿病
晚餐吃得太晚,會因刺激胰島素持續大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔過重。
如果是長期的持續超負荷分泌,特別是中老年人,則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。