膚色暗淡?多吃它們,可以幫助提亮膚色哦!
膚色暗淡?多吃它們,可以幫助提亮膚色哦!
冬天人們食慾大增,脾胃運化轉旺,此時養生能更好地發揮出作用。女人養生,每天的早餐一定要吃好、吃對。
今天,給大家推薦6種食物,可以幫助提亮膚色哦!
豆類
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豆類
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鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,並能 有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜
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菠菜
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菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用,是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
草莓
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草莓