教你這樣吃晚餐，想【肥】都難啊！
教你這樣吃晚餐，想【肥】都難啊！
怎麼解決你的一日三餐，決定了你的身材，尤其是晚餐。 作為減肥人士最重要的一餐,晚餐怎麼吃太關鍵。小編這就教你，用開掛的方式吃晚餐。這麼吃，想不瘦都難！
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晚餐不宜晚
最佳晚餐時間為晚上6點左右，儘量不要超過晚上8點。一般來說，腸胃需要4個小時才能把食物消化殆盡，晚餐吃得晚，就意味著有部分食物未能及時消化。長此以往，不僅容易發胖，還在無形中增加了患尿道結石的風險。
晚餐不宜葷
高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病都與晚餐過於豐盛有必然的聯繫。
雞、鴨、魚、肉、蛋雖然都是有營養的好東西，可是卻不適合晚餐食用，它們會使人體內膽固醇含量增高，時間久了自然就會誘發動脈硬化和冠心病。
晚餐不宜甜
甜食給我們帶來愉悅的心情，也會給我們帶來脂肪和能量，加之晚餐後運動量的減少，脂肪更容易在身體裡堆積。想保持健康苗條的體形，就從今天開始，把甜食從晚餐中刪除。