想降血壓，首先得守好「清晨大關」！教你6個降壓絕招

高血壓已經成為危害各個年齡段健康的一種心腦血管疾病，對患者的健康損害非常嚴重，一旦患病需要長期服藥，因此有必要掌握一定的日常降壓方法，才能更好地穩住血壓。

日常降壓方法

——減壓

當今社會的生存壓力是非常大的，因此一定要學會減壓的方法，平時可以多通過冥想以及心理治療的方式來進行放鬆，也可以通過相應的運動方式來放鬆肌肉，這些都可以有效幫助降低血壓，而且有研究表明，每天聽輕音樂三十分鐘也可以達到降低血壓的效果。

——少喝酒

有一項研究表明，經常喝酒的人群，如果限制其酒精的攝入量，那麼血壓的水平將會明顯降低。

——少吃鹽

現在多數人都已經知道，高鈉飲食會導致高血壓的出現，因此想要控制血壓升高就需要限制鈉元素的攝入，除了可以控制血壓之外還可以減少腦卒中、心臟病以及慢性腎病的出現。