進入更年期的女性，一定要注意這5件事！
進入更年期的女性，一定要注意這5件事！
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一般來說，女性到了45歲左右就會進入更年期，在這個階段，生理上可能會遭遇盜汗、燥熱、失眠等症狀，所以在生活中要特別注意，養成良好的生活和飲食習慣，以下5件事情要注意！
1、飲食清淡八分飽
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中醫養生講究吃飯不要過飽，因為攝入的食物太多，就會加重腸胃的負擔，導致消化不良、產生腹脹等不適，長期以往就會受到損傷。
尤其是到了更年期，這個年紀腸胃本來就不太好，在飲食上要按照結構合理、定時適量、溫熱適宜的原則，吃飯不要太飽，七八分飽就可以，要達到營養合理和平衡膳食的要求。
2、兩餐之間一杯水
在兩頓飯之間，至少要喝上一杯水才能維持人體各個器官的正常運行。不管再忙，不要忘了及時喝水。其實女性朋友可以選擇喝蜂蜜水。