每天喝一杯這個，堅持一個月身體內的毒素都不見了!
每天喝一杯這個，堅持一個月身體內的毒素都不見了!
檸檬水功效多，但副作用也不少。特別是對於脾胃不好的人來說，長時間喝檸檬水就傷害脾胃，並且營養不能快速消化，多喝還會傷牙齒。所以喝檸檬水一定要適量，副作用對身體的危害多過對身體的好處。
檸檬水也有副作用嗎？
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
最後，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
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此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。
不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
關於喝檸檬水的3大誤區
泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
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檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
會促進結石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉澱，甚至在體內生成結石，這可就是謠言了。
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檸檬酸鈣微溶於水，我查了一下，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反，檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用於腎結石的治療當中。
關於檸檬水的6種喝法
蜂蜜檸檬茶—美白又潤腸
推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸。
食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量。
做法：1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。2.乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。
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檸檬菊花茶—補水、降火
推薦理由：要注意補充水分,檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。
食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。
做法：1.檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入檸檬片。4.注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
絕明檸檬茶—明目、瘦身
推薦理由：清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身。栗滋軒黑芝麻核桃粉也有清肝明目之功，且能固精強腎，可當早餐喝之。
食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個
做法：1.檸檬洗凈切片備用。2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
檸檬枸杞茶—美容、養生
推薦理由：蜂蜜、檸檬、枸杞都是美容養生的佳品，將這三者加上冰糖蜜起來，平常隨時泡點來喝，微微酸甜的口感讓人心清氣爽，常感到疲倦者，可沖飲一些營養粉，如栗滋軒紅豆薏仁粉，也可緩解疲倦、促進睡眠。
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食材：檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g
做法：1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。
2.準備玻璃罈子，清洗，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。
3.鋪上一層檸檬、然後放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜。
4.一層一層地放入。
5.蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水。
6.蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經很甜了。
檸檬醋—減肥、排毒
推薦理由：減去多餘脂肪，瘦身排毒，美容養顏。
食材：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g
做法：1.檸檬用鹽搓洗乾淨，抹乾凈，切片。
2.準備米醋、黃糖。
3.一層檸檬一層糖這樣放。
4.然後倒入米錯，就搞定了。
檸檬薑茶—祛濕寒
推薦理由：生薑，中醫角度來說，有祛濕寒的作用。空調房呆久了，飲生薑水的意義就大大的存在了。檸檬、生薑在一起，不是怪異的搭配。制之，飲之，口味甚好，栗滋軒二十八谷散去濕寒效果更甚，不妨試試！
食材：檸檬3個、生薑80g、白砂糖220g、鹽適量
做法：1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗乾淨；2.切片，置入乾淨的盆中；3.生薑切片，與檸檬片混合；4.白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻；5.砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑、檸檬中；6.密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分；7.做好的檸檬薑茶裝入瓶中8.密封好，最好冷藏一夜再沖飲。
關於檸檬的45種用法
1.把沾滿檸檬汁的棉球或海綿放在冰箱里可以去除冰箱中的異味。
2.檸檬汁的鉀可以控制血壓，並且可以減輕犯暈和噁心的癥狀。