午睡時間不能超過30分鍾？是時候告訴妳真相了

工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能會犯困，精神不振，影響工作效率，所以午睡變成了大眾的選擇。

但是，網上有人說午睡時間有嚴格的控制，時間不能超過30分鐘，不然會越睡越困。

那麼，真的是這樣的嗎？午睡有什麼好處？睡多久最合適呢？今天就詳細的和大家聊一聊！

午睡有哪些好處？

1. 穩定血壓，保護心臟。午睡能舒緩心血管系統，有助於血壓的穩定。

2.促進淚液分泌，養眼。滋潤長時間處於工作狀態下而乾澀的眼球。

3. 增強記憶力。午睡不但可以消除疲勞，還能讓思維更敏捷、增強記憶力。

4. 神清氣爽，精力充沛。午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。

5. 修復機體免疫功能。午睡可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性。

午睡的時長多少為宜？