紅茶和綠茶，對人體的作用存在這些差異，根據自身需求作選擇

現在紅茶和綠茶都是補充水分的絕佳來源，很多人在日常生活中都特別喜歡喝茶，尤其是紅茶和綠茶，紅茶和綠茶可以作為常規的健康飲食和生活習慣的一部分。據最近的一項最新研究表明，多喝紅茶的益處更多的體現在改善心血管健康和增強腦力活動，而如果多喝綠茶，那麼就會有利於體重的控制以及癌症的預防。

綠茶和紅茶的葉子都含有相同的成分，比如說黃酮類，茶氨酸還有咖啡因，制茶工藝不同決定了紅茶還是綠茶，另外對人體有益的活性成分佔的比例不同。

紅茶已經被科學研究證明可以幫助人體提高注意力，最近有一項研究調查表明，如果每天可以喝三到兩杯紅茶，就可以有效地幫助減少壓力以及放鬆情緒，提高自己在工作中或者是學習中的注意力。

飲用2到3杯紅茶，攝入的L-茶氨酸能使大腦中α腦電波增加，使得人體達到精神放鬆並保持頭腦靈活的狀態，這種物質可以使人更加的放鬆，但是不會影響睡眠質量，但是千萬不要在睡前一兩個小時左右飲用紅茶，因為這樣有可能會造成興奮，睡不著覺。