坐月子這麼吃，補氣血、健脾胃、清虛熱、調補身體！花旗參紅棗煲生魚

【功用】有健脾、益氣、祛濕的作用。適用於夏天內濕結滯，精神疲倦，頭目重墜，胃口欠佳，小便短黃。

阿膠燉水鴨

【材料】阿膠30g，水鴨1隻，陳皮1角，鹽少許。

【方法】水鴨劏洗乾淨，去毛，去內臟，放入滾水中滾五分鐘左右，撈起，瀝幹水，備用；阿膠打碎，備用。將水鴨和陳皮放入燉盅內，加入適量清水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉三個小時左右，取出水鴨（斬件上碟做菜）和陳皮，放入阿膠，繼續加火燉融阿膠，加鹽調味，即可飲湯吃肉用。

【功效】有補血養顏、滋陰補益的作用。適用於產後血虛，面色萎黃，精神不振，頭暈目眩，虛不受補，婦女月經不調，月經過多等。