不管啥事都多喝熱水?錯錯錯!7類人要多喝水,但這6類人要少喝!

不管啥事都多喝熱水?錯錯錯!7類人要多喝水,但這6類人要少喝!

2018-7-6

水是生命之源,只有攝入了足夠的水分我們的身體才能保證正常的新陳代謝,喝水是每天必做的事情之一。我們通過喝水來補充人體所需的水分,經常喝水對身體有好處。那麼哪些人要少喝水呢?下面讓我們具體來看看吧!

 

哪些人要多喝水

1、感冒的人

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體內水分充足有助於提高抵抗力,像輕微感冒這類疾病,可以通過多喝水緩解。專家介紹,如果感冒時怕冷,體溫又不是很高,頭痛、鼻塞、流清涕,幾乎沒有出汗,一般是風寒感冒,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,讓身體出汗,有助於驅散風寒。如果體溫比較高,容易出汗,咽喉紅腫疼痛,有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴,一般是風寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助緩解症狀。

 

2、便秘的人

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早起後喝水,有助於腸道蠕動,對常受便秘所苦的人來說,是個好方法。專家介紹,便秘患者每天飲水量應不少於1.5升,便秘較嚴重的最好喝些「毛尖」綠茶。

3、血壓高的人

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一天當中,第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜,體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外,起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示,血液黏稠使早上6~9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人,喝一杯涼白開再運動,可以減少發生意外的危險。

4、上班族

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長期坐辦公室的人平時多喝水,可抑制尿道中的細菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九點鐘,進入辦公室後,馬上倒一杯水,並在午餐前喝完;到了下午三四點,補充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。

5、喝酒的人

很多人醉酒後嗓子不舒服,感覺發乾,這主要是酒後失水引起的,建議喝幾杯溫開水,稀釋酒精、保護肝臟、補充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁,能減輕酒後反胃、噁心的症狀,達到醒酒的目的。

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