血管油太多，清血管吃什麼好呢？具體來說，清血管可吃以下食物 _-,

可以多吃一些富含葉酸的食物，如綠色蔬菜。因為葉酸有降低血液中同型半胱氨酸的作用，同型半胱氨酸在體內會破壞血管的內皮細胞，影響血管的彈性引發血壓升高。

常見的蔬菜西蘭花中含有的原花青素，是強效的抗氧化劑和自由基清除劑。它葉綠素及其衍生物有降低膽固醇、抗衰老、抗菌等功效

木耳也是很好的清血管食物，黑木耳的提取物能夠顯著降低血清總膽固醇的水平，還可以降低血清低密度脂蛋白膽固醇；同時黑木耳多糖有多種生物活性，不僅能清除氧自由基，還可以幫助降血脂、抗血栓以及抗衰老。

盡量少吃高油高鹽的食物，多吃水果、蔬菜等植物性食物，並堅持運動，避免熬夜。戒菸限酒這些都是保持血管健康的重要前提。

並不是每一種養生的方式都適合每一個人，我們要根據自己不同的生活，而選擇不同的方式，讓我們的生活變得更加美好，也是小編的心願，所以大家一定要平時多注意運動，多注意休息，盡量少熬夜，才能讓我們擁有健康的人生啊。

參考來源

來源 source: http://www.twgreatdaily.com

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