人的血管老，人就老，改掉4個習慣，血管才能乾淨，2件事再難也得堅持下去！
血管老人就老，改掉4個習慣，血管才能乾淨，2件事再難也得堅持下去！
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很多人一個人的衰老是從皮膚開始的，當開始長皺紋時就說明開始衰老了。其實不然，一個人的衰老其實是從「隱藏」在體內的血管開始的，血管一旦老化，身體的其他器官也會跟著衰退。那麼什麼原因會加速血管老化呢？如何把血管養年輕？
血管老化的原因
1、愛吃高鹽高油脂的食物
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有部分人很愛吃高鹽高油脂的食物，這部分人血管更容易老化。因為這些食物不僅鹽分、糖分、脂肪含量太高，還可能有許多反式脂肪酸和致癌物質，攝入體內都會對血管造成很多不好的影響，不僅會導致血管負擔增加，還會傷害血管細胞。
2、慢性疾病
一般人都是到了中年以後血管才開始老化。但是，三高人群以及肥胖患者血管老化的進程會加速。三高就是高血壓、高血脂、高血糖，高血壓會有腦血栓、腦出血等並發症，高血糖會對血管壁造成傷害，引發動脈血管硬化，高血糖也會導致血管壁細胞損傷，可能會引發心血管疾病，如心肌梗塞等，肥胖患者更容易有三高的問題。
3、睡眠不足
不管是不得已熬夜還是已經習慣晚睡了，睡眠不足對身體的危害是很大的，特別是對心血管系統，長期睡眠不足可能會導致血管硬化，危害心腦血管的健康。
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如何將血管養年輕
1、喝雜糧粥
每天喝點雜糧粥可以保護血管。比如燕麥粥、小麥粥等，富含花青素和B葡聚醣，對預防冠心病作用明顯，還能控制體內膽固醇的含量，從而起到保護血管的作用。
2、做做血管體操
「血管體操」也就是用冷水洗澡。因為人的皮膚一接觸冷水，血管就會收縮，血液流入各個內臟組織，內臟血管會擴張；過一會兒皮膚血管又擴張，血液又會流到各個內臟器官，這樣反復一縮一張，就好像在做體操一樣。這樣可以增強血管的彈性，預防膽固醇堆積。剛開始進行冷水浴的時候最好選擇夏季，這樣才容易堅持，到了冬季也依然可以洗冷水浴，能提高人體的禦寒能力。當然如果已經有心血管疾病的人，能否洗冷水澡，還是要諮詢醫生的意見。
REFERENCE:CNREAD
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