愛吃這9種食物的人，祝賀你，老了心臟一樣好！

5.豆類

豆類含有豐富的蛋白質、氨基酸和不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中膽固醇和甘油三酯的含量，使血管通暢，改善血壓，保護我們的心臟。豆類包括黃豆、扁豆、黑豆、鷹嘴豆等。另外也可以吃大豆做成的豆腐，可以減少體內的脂肪含量，預防動脈阻塞。

6.牛油果

牛油果味道好，豐富的不飽和脂肪酸、維生素，對心臟有抗氧化的作用。牛油果可以替代動物油，補充人體所需的同時起到降低血壓的作用。

7.橄欖油

橄欖油中的不飽和脂肪酸，可以降低壞的膽固醇的含量，提高好的膽固醇的含量，起到預防血栓、保護心臟的作用。

8.黑木耳

黑木耳所含的膠質樣活性物質豐富，能夠幫助人體縮短凝血時間，疏通血管，預防血栓的形成，起到預防心腦血管疾病的作用。

9.蘋果

常說「一天一蘋果，醫生遠離我」不是沒有道理的。蘋果富含大量抗氧化劑，可以減少壞的膽固醇的含量，預防動脈硬化，降低心臟病的發生。

合理飲食對心臟的保護有很重要的意義，多吃富含維生素、葉酸以及不飽和脂肪酸的食物，可以降血脂，保護我們的心臟。除了合理飲食，還需要結合良好的生活習慣，這樣才能使我們的心臟更健康。