別節食了！　8件「簡單生活事」輕鬆做讓你瘦得很easy～

別節食了！　8件「簡單生活事」輕鬆做讓你瘦得很easy～

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還在為肥胖困擾嗎？根據世界衛生組織資料顯示，過去40年裡，人類肥胖問題增加兩成。如果你對於每天計算卡路裡、節食或是運動感到很困難的話，今天這8項生活小事一定要記得，有助於體重減輕喔～

▼不吃早餐

研究顯示，每天吃早餐的人的腰圍比那些沒有在每日日程安排早餐的人要小。以常理上來判斷也合乎邏輯，早餐如果不吃，中餐就會吃得特別多。

▼水喝不夠多

喝水有助於燃燒脂肪。研究顯示，在一年內，每天飲用超過一升水導致體重減輕2公斤。

▼晚上吃東西

如果食物來不及消化，那就會累積成肥肉！

▼熬夜不睡覺

睡眠不足可能會導致新陳代謝緩慢，所以每天至少要睡7個小時。