油膩的東西吃多了怎麼辦？12種消脂去油膩食物介紹

油膩的東西吃多了怎麼辦？12種消脂去油膩食物介紹

現在生活發達了，各種各樣的聚會宴席上總少不了很多美味，但是這些食物中總是有很多油膩的食物。在減肥中的吃貨們總是有那麼一兩次控制不住自己嘴大吃特吃？當吃多了油膩發胖食物時該怎麼辦？之前所做的努力都白費了嗎？

現在生活發達了，各種各樣的聚會宴席上總少不了很多美味，但是這些食物中總是有很多油膩的食物。在減肥中的吃貨們總是有那麼一兩次控制不住自己嘴大吃特吃？當吃多了油膩發胖食物時該怎麼辦？之前所做的努力都白費了嗎？下面，就趕緊和17常識網小編來看看12種消脂去油膩的食物吧。

12種消脂去油膩食物

1、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

2、地瓜

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，常被稱為「腸道清道夫」，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌的作用。

3、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

4、冬瓜

中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。

5、燕麥

燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

6、玉米