寶寶出生後1年，每10個爸爸就有1個產後抑鬱！
寶寶出生後1年，每10個爸爸就有1個產後抑鬱！
親子
2018-07-02 06:50:01
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說起產後抑鬱，每個人都會想到新媽媽。
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因為，產後抑鬱在女性群體中十分常見。
在經歷了生孩子這件大事後，許多新媽媽由於受到孕期激素和角色變化的影響，自身生理、心理都有所改變。再加上要承擔起照顧寶寶的大責任，要跟婆婆好好相處坐月子的溝通，手忙腳亂中就方了，得上產後抑鬱。然而，不僅僅是新媽媽，其實新爸爸也可能患上產後抑鬱！！！
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資料顯示：不少新爸爸因為孩子出生後，難以承受工作和生活的壓力，也會出現抑鬱情緒。資料顯示，寶寶出生第一年，每10個爸爸就有1個產後抑鬱。尤其是，寶寶3~6個月期間，大約有四分之一的爸爸可能受到抑鬱情緒的影響。
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患病後，爸爸的症狀主要表現都是情緒低落、易傷心易怒、不愛同人交往、焦慮或擔憂等。除此之外，爸爸的胃口也可能改變，身體上出現莫名疼痛，性生活缺乏興趣，睡眠也成了大問題。其實，爸爸的產後抑鬱和媽媽是一模一樣的。
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所以這時候，新媽媽千萬別置之不理。而應用理解和安慰，幫爸爸趕走抑鬱情緒。多和媽媽交流溝通是最有效的辦法。寶寶出生後，媽媽不要把關注只放在孩子身上，這個時候爸爸最易受冷落。媽媽可以找長輩或保姆幫忙照顧孩子，偶爾陪陪爸爸，陪他聊聊天，說說笑。
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有的讀者可能會問小編，為什麼新爸爸會得上產後抑鬱呢？產後抑鬱，不是新媽媽的專屬嗎？事實上，我們只需換位思考就秒懂了。生了孩子，爸爸的壓力非常大的。有些新爸爸擔心自己勝任不了爸爸的角色，有些爸爸可能承受不了家庭和工作兩邊的壓力，再加上作息時間被打亂，心理準備不足，經濟壓力增大，婆媳關係不好的還要充當」夾心餅乾「的角色，這些都是很為難的。
也有小部分爸爸的抑鬱，是被產後抑鬱的媽媽感染，或受家族抑鬱史的影響，但這種情況很少見。
都說男兒有淚不輕彈，可產後抑鬱的危害不是一般般。出現問題，爸爸們該怎麼辦呢？
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首先要學會主動的自我疏導。爸爸不要逃避，不必羞於承認，及時找家人、朋友傾訴，有助於轉移注意力、得到安慰。
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其次，和媽媽多溝通，讓雙方更瞭解彼此的看法，也能從中得到對方的鼓勵和安慰。
第三，嘗試和寶寶單獨相處，多接觸多相處，培養親子感情，也是一個不錯的辦法。
最後，還可以考慮用休閒娛樂的方式，適當排解抑鬱情緒。諸如戶外運動、狼人殺等桌遊等，都是不錯的選擇。
小編碎碎念
生而為人，男性女性其實有很多共同的特點。就像接吻時，我們最敏感的地方都是耳朵和脖子一樣。生娃帶來的壓力，有責任心的爸爸媽媽，都一樣會有。最理想的生活狀態是，夫妻雙方在照顧好自己之餘，也不要忘記對方，不時能觀察下對方的變化，互相鼓勵和安慰。我們既要相濡以沫，也不要相忘於江湖！
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BY : 母嬰和育兒
