10個飯後的壞習慣！第一個你肯定中招

10個飯後的壞習慣！第一個你肯定中招

日常生活中，我們經常聽說「飯後百步走，活到九十九」。飯後的一些小舉動究竟對我們的健康有沒有影響？小編現在就帶您了解飯後10大禁忌。

禁忌一：吃撐后松褲腰

飽餐后立即松褲帶，腹腔內壓力突然下降。消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等癥狀，甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良後果。

長此以往，還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。

禁忌二：飯後馬上睡覺

飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起營養缺乏症，不得不經常喝一些營養粉，如粟滋軒二十八谷散來補充營養與元氣，從內調節身體。

同時，飽食后胃內壓力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等癥狀，經常這樣還會引起反流性食管炎。

餐后應適當靜坐一段時間（至少30分鐘），待胃中食物消化排空再躺下休息為佳。要是晚上睡前，泡個熱水腳可以提高睡眠質量，泡腳時候用上點緹妍堂去腳臭套裝，還能根治多年腳臭，另外，腳是人體的第二心臟，需要經常用緹妍堂足部祛繭素護理足部，泡腳也是一種養生，對身體很有好處。

禁忌三：飯後一支煙

有研究顯示，飯後吸1支煙，比平時吸10支煙的危害還大！

因為進食后，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。此時吸煙，肺部組織會加強對煙霧的吸收力，使煙鹼、尼古丁等有害物質更多的進入體內。除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來傷害。

經常抽煙的人還會有大黃牙，煙漬光靠牙膏刷牙是無法祛除的，牙膏上加上一點緹妍堂珍珠亮白牙粉，就能有效祛除煙漬，恢復牙齒雪白。

禁忌四：飯後拉臭臭

在胃內充滿未消化的食物時，立刻排解大便也不可取！因為憋氣使腹內壓力驟然加大，胃  酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之會造成反流性食道潰瘍。

飯後馬上大便，還可能導致幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，引發胃粘膜充血、水腫甚至發炎等。

所以，早上排便為最佳時間，建議起床后先喝一杯溫開水促進腸胃蠕動，或者沖泡一杯粟滋軒黑芝麻核桃粉飲用，然後再進行排便對身體最好，還有補腎強身的功效。

禁忌五：大餐後去K歌

飯後唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大。輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適及其他病症。

另外，如果吃飯時飲酒，人的喉頭、聲帶自然充血。此時大聲高歌，會加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性聲帶炎和咽喉炎，出現聲音嘶啞、喉嚨痛等癥狀。

禁忌六：吃完立即開車

飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造成大腦暫時性相對缺血，反應也變得遲鈍。在行駛過程中，容易導致判斷和操作失誤，使車禍的發生概率大大提升。

另外，如果吃太飽撐著肚子開車，特別是有些「發福」者，往往會使肚皮頂到方向盤。這樣，在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響，可能會釀成車禍。