黑米這樣吃，降壓降脂清血管

黑米這樣吃，降壓降脂清血管

中醫 07-01

高血壓病的發生和發展與高血脂密切相關，高血壓和血脂異常常同時存在。高血壓人群的血脂異常的患病率很高；血脂異常患者通常合併有多種心血管危險因素，流行病學研究表明血脂異常是冠心病、心肌梗死、缺血性腦卒中的危險因素。

早期預防、穩定治療、養成健康的生活方式，能有效控制和預防高血脂、高血壓及其併發症。而飲食控制對高血壓、高血脂防治非常有意義。

黑米：促進鈉和脂質的代謝、降壓降脂

黑米與綠豆、莽麥搭配有助於穩定血壓：

中醫認為，黑米具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎、益氣強身的功效；是美容抗衰老、防病強身的滋補佳品。同時，黑米含本富的B族維生素、必需基酸等，對於脫髮、早白、貧血

流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者都有一定食療保健作用。

高血壓患者可常用黑米與綠豆、蕎麥、燕麥等糧和豆類搭配做成粥或飯，對於穩定血壓、血脂,保護血管韌性很有益。

1、降壓功效