體內有濕氣？試試這6款食譜，濕氣被「吃」沒了

夏天天氣炎熱雨水相對也比較多，加上飲食不節制、沒有養成良好的生活習慣等就會導致身體裡面濕氣重，從而引起身體的肥胖、月經失調、全身無力、嗜睡等癥狀，夏天濕氣重應該吃哪些食物可以排出身體裡面濕氣。

祛除濕氣的幾種食療方法有哪些？

1、赤小豆煲雞湯

需要90克的赤小豆，母雞去除內臟洗乾淨，把赤小豆放在雞肚子里，用竹籤把雞肚縫合，加入適量的水來進行煲湯，最後放入適量的調料味就可以了，這種食療的方法有利於健脾利濕、消腫利尿，特別適合於濕氣重引起的手腳沉重、腰腹部墜脹等癥狀。

2、砂仁陳皮鯽魚湯

需要六克砂仁，1/4個陳皮，一條鯽魚，砂仁打碎，陳皮浸泡去瓤，鯽魚洗乾淨放在鍋里，用小火煎至兩邊微黃，然後把所有的材料全部放在鍋里，用大火煮開之後改為小火煲兩個小時，加入適量的食鹽即可，具有健脾祛濕的功效。