從今天起，縱然有人說我壞話，也不生氣！師父說：沒有人會無緣無故出現在你的生命裡！

無論是家人還是朋友，生命裡出現的每個人，都不會無緣無故遇見的，皆為宿世的因緣果報。因為緣起，所以相見。無論遇見何人，經歷何事，一切到來，皆是因緣。或許是為消除我們的傲慢；或許是來索債、化怨、報恩、還債；或許是我們消業除障、祛除我執我貪我癡的助力；或許是成就我們絢爛生活、更好修行的助緣。

為什麼我們迷茫，因為沒有好好學習；為什麼我們煩惱，因為沒有好好修行。——索達吉堪布

一念嗔恨生，百萬業障來。嗔就是心中的怨火，嗔恨心與佛教所指引的慈悲心相反。

《入中論》說經中雲：「一嗔能摧毀一百個劫的善法功德。」每生一次嗔恨就足以摧毀供養三寶、行善佈施、修行所積功德。凡夫因為修行不足，容易生氣嗔念，不僅傷害自己，也會傷害身邊的眾生。

嗔念心最直接的表現就是發脾氣，而發脾氣其實就是地獄的業因，越是發脾氣越易墮入地獄。當別人詆毀你、說你壞話時，不要生氣，心念一句阿彌陀佛，把心中的嗔念轉變成感恩，感恩他們幫助你消除累世的業力。