多喝水對人體有哪些益處？答案都在這裡

人類荷爾蒙可以分為兩種，一種是快樂，一種是痛苦。由大腦產生的內啡肽被稱為「快樂激素」，腎上腺素被稱為「疼痛激素」。當一個人感到疼痛和煩躁時，腎上腺素會飆升。腎上腺素與人體新陳代謝產生的其他毒素一樣，可以從體內排出體外，方法同樣是要多喝水。

喝水的最佳時間

1、早上起床一杯溫水

經過一個七八個鐘頭的睡眠，身體失水量約為450毫升，早上吃早餐前，先空腹喝一杯溫水，及時補充水分，滋潤皮膚，還能淡化濃稠血液，有益血液循環，清理常委，加快消除毒素，有美容效果，它也促進大腦清醒。

2、晚上睡覺前

雖然不建議睡前喝太多的水，怕會影響睡眠的質量，也擔心第二天起來會浮腫，但是也不能不喝水。在晚上，睡眠時間為七八個小時，這麼長時間以後，體內的水分流失，導致血液濕度降低，血液變得粘稠。睡前適當飲用150毫升水，或在半夜醒來喝一些，可以在很大程度上降低老年人的血液粘稠度，以預防或減少腦血栓和中風的風險。

3、洗完熱水澡后喝杯溫水

在熱水浴中，身體會失去一些水分。喝完熱水后，一杯溫水可以及時補充水分。注意飲用的方式是小口，慢慢喝，不能喝太快，身體調節需要一個過程。