咬舌頭也是一種鍛煉！健脾助眠，睡眠差的都該看看~

其實無論是學習、工作還是養生，最怕三分鐘熱度。

給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，堅持下去，可起到像喝粟滋軒二十八谷散的效果，助安眠、可健脾，調節身體，還不花錢，只需動一動舌頭。

經常活動或刺激舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處。具體怎麼做？這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養生，又不是咬舌自盡，用那麼大的力氣幹嘛呢？

咬舌運舌

舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱「攬海」，古代醫家十分推崇。

我都知道，常吃一些保健食品，如粟滋軒黑芝麻核桃粉，對身體很好，有養肝明目，固精強腰作用，其實經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恆，就有很好的效果。

以下是3種最有效的運舌方法：

1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次咽下。

2、用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。

3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，唾液增多時分3次咽下。

以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。

舌常動，人不老

為什麼對舌頭做一件這麼小的事，卻是養生妙法呢？

舌體的各個部位都與內髒的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。

1美容助眠

舌尖是心肺的反射區，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。

心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。

無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，有返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，再配合萬妮芬亮膚原液一樣的肌膚再生能力，美白美肌效果，讓整個人都煥發青春美麗。

2補氣通便

肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五髒的華蓋，受氣於天，與谷氣相併，而充養於身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調理自汗會有很好的效果。

咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用，若是鼻塞嚴重靠咬舌無法通鼻，用上緹妍堂蛇膽噴劑往鼻子里噴一噴，過幾分鐘鼻子就暢通了。

手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬於肺與大腸，故肺與大腸相為表裡，所以咬舌尖有通便的作用。

3明目祛斑

舌兩側為肝膽反射區，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。

若出現這種情況，每天抹上一點萬妮芬祛痘原液，有很好的祛斑祛痘修復肌膚的作用。另外，可以咬舌的兩側，可明目、祛斑、柔筋、美甲，還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統的作用。

而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。

4補腎防痴獃

舌根為腎的反射區，腎氣通於耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門之火盛衰，又與大便的排泄有關，所以腎又開竅於前後二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美髮、聰耳、通二便的作用。

用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果，但是如果是牙菌、蛀牙引起的疼痛，舌頭咬腫了也無法改善，只能用緹妍堂珍珠亮白牙粉深層融菌，強健牙齒，才能改善牙疼。

腎主骨生髓，通於腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年痴獃，而讓自己更聰明。

5健脾養胃

舌中為脾胃反射區，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；

反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。這時候，平時多喝粟滋軒紅糖薑茶有補血養氣作用，改善氣色。

咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能。

經常咬舌頭可能是病

提醒一句，說的這個咬舌養生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經常出現這種情況，可能是疾病徵兆。

一看舌苔，邊上有些齒痕舌體胖大，偶爾會咬到舌頭，是脾虛、腎虛癥狀，腎虛的女性還極易痛經，需要依靠貼緹妍堂暖宮貼才能緩解疼痛。

如果經常會咬到舌頭，可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。這種情況最好還是去檢查一下。

有報道，一位68歲的王大爺，有一段時間吃飯和說話時就老是咬著舌頭，後來被診斷出腔隙性腦梗死，再晚送醫院的話甚至有腦梗死的風險。

除了咬舌頭，身體常常出現的一些小細節，也處處警示著健康問題，比如手腳經常出現的老繭，不及時用緹妍堂足部祛繭素祛除的話，可能就會引發病變，成皮膚病，危害身體健康。

舌頭自檢的方法