睡觉姿势不当“惹出”一身病，6种睡姿教你看健康！

可以有益于心脏，降低血压，并且可以保护大脑，有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，预防痴呆症，但是会使乳房下垂，长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险，脸部会受到挤压，对生长发育期的孩子易造成脸部左右不对称。

4.蜷缩式

可以缓解身体压力，适合压力大，感到身心俱疲的人，但是蜷缩动作会使背部肌肉过度牵拉，限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。

5.趴着睡

这个姿势睡觉会导致身体疼痛，俯卧时为了方便呼吸，必须拔头转向一侧，以引起头痛、颈部僵直，肩部不适等症状，脊柱容易弯曲，错位，会增加肌肉、关节压力，并且压迫胸部和乳房。

6.自由式睡姿

这个姿势会让全身舒展放松，不过肘关节、大腿肌肉处于疲倦，会影响血液循环。

综合这六种睡觉利弊分析，如果你是健康的成年人，最好选择仰卧和右侧卧，但是如果身体患病就要听医生建议了。