血液粘稠的5個信號，4少吃、5多吃，讓你遠離血栓！

信號1：口唇發紫，幹活氣短

因為一部分血液粘度的人，會伴有紅細胞增多的情況，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

這類人一定要留意，是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

信號2：早起沒精神，晚上卻精神飽滿

如果，早上醒來，你是迷迷糊糊、不清醒，沒有精神的，在吃過早飯後，大腦才逐漸開始變得清醒，而到了晚上，精神狀態是最好的，精神飽滿的話，這個時候，你要小心是否血液粘稠了！

因為，大部分血液粘稠的都，都會出現這種早上沒精神，晚上精神好的情況！

信號3：視力下降，看東西出現一陣陣模糊

這種情況，一般出現在老年人身上的比較多，由於血粘粘稠，血流不順暢，陽氣和營養物質都無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

信號4：蹲下呼吸困難、氣短

如果，蹲下幹活的時候，出現呼吸困難、氣短的情況，那麼這個時候，也要小心血液粘稠了！

因為，蹲下幹活的時候，會導致回到心臟的血液驟減，如果血液過於粘稠，血液循環供血不足，氧氣與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣、氣短等機體缺氧呼吸困難的現象。

所以，這個時候，要小心血液粘稠！

信號5：容易胸悶、心悸

如果，出現氣短、胸悶、心悸的情況，除了要警惕心臟病變以外，還要考慮血液是否已經粘稠！

因為，血液粘稠，會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人容易出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等情況。

改善血粘稠，預防血栓，謹記：4少吃

1、少吃動物內臟

動物內臟，普遍膽固醇含量高，不適合血稠的人食用。

如果，體內膽固醇長期超標，就會慢慢地沉積在血管內壁上，使血管向內增厚，慢慢失去彈性，增加破裂現象。

血稠的人血液流動更緩，這時候再吃高膽固醇的食物，無疑是給膽固醇增加友軍，對膽固醇的附著更有利。

2、少吃油炸食物

油炸食品屬於高油脂食物，這些食物進入人體後，會增加人體血壓的粘稠度，如果，本身血液就很稠，就很容易形成血栓，引發一系列心腦血管疾病。

3、少吃糖分大的食物

攝入過多糖分，會增加碳水化合物的來源，碳水化合物(主要是單糖和雙糖)本身又可以直接轉化為內源性甘油三酯，導致血粘稠度增加，使病情加重。

所以，血稠的人，最好少吃含糖量高的食物，喝豆漿牛奶等飲品時，不要單獨加糖。

4、少吃沙拉醬

沙拉醬的配料表：排名前三位的配料依次是：植物油、蛋黃和水。以某款蛋黃沙拉醬為例，100克中就含有脂肪76克，能量2939千焦！所以，預防改善血耐粘稠，沙拉醬也要少吃！

改善血粘稠，預防血栓，謹記：5多吃

1、多吃大蒜

大蒜主要成分有大蒜辣素、大蒜新素、大蒜甙等，除有較強的廣譜抗菌作用外，還具有與阿司匹林同樣的抗凝作用，可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統活性。

每天吃數瓣大蒜，無論生食或熟食均有效。