經常吃紫薯，對身體有這些好處，你知道嗎？

紫薯生活中我們經常能吃到，但是常吃它，對身體有這些好處，你知道嗎？

1、通便

紫薯含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，幫助排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，促消化，有通便的作用。

2、延緩衰老

紫薯含有豐富的硒元素，能清除自由基，具有很強的抗氧化作用，並能通過消除脂質過氧化物阻斷活性氧和自由基的致病作用，有助於延緩身體衰老。

3、提高肝臟活力

紫薯含有大量的黏液蛋白，能阻止肝臟結締組織萎縮，有助於提高肝臟的活力。

4、改善視力

紫薯含有的維生素A，能保護眼睛，改善視力。

5、對心腦血管有利

紫薯含有的花色甙，能抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，養護血管，對心腦血管有利。