減肥纖體瘦身餐大公開！！想減肥的朋友，記得收藏起來！3個月狂瘦15公斤，秘密就是堅持！

胖子的榜樣：3個月狂瘦15公斤，秘密就是堅持！

減肥枯燥、辛苦嗎？或許是吧，所有才有那麼多人半途而廢！但是對於一些真正想要瘦的人來說，減肥就是生活的一部分，勢在必得！今天美體君跟姐妹們介紹一位減肥界的典範、胖子的榜樣：由由同學！

左圖是由由140斤時候的樣子，右圖是她瘦到只剩110斤時的樣子

減肥枯燥、辛苦嗎？或許是吧，所有才有那麼多人半途而廢！但是對於一些真正想要瘦的人來說，減肥就是生活的一部分，勢在必得！今天美體君跟姐妹們介紹一位減肥界的典範、胖子的榜樣：由由同學！

在沒開始認真減肥之前，由由基本上是想吃什麼就吃什麼。越好吃的東西，就越多油多糖多鹽，於是從高中開始她的體重就狂漲，到讀大學的時候就已經接近150斤！

還沒減肥前，由由的飲食就如上面這些

當她發現自己臃腫在身材跟會打扮的瘦同學一對比，顯得特別糟糕，油頭滿面狀態差到自己都無法直視，才下定決心要認真減肥。

於是她開始改正自己生活上一切不良的生活習慣，飲食上只要營養均勻，必須做到少油少糖少鹽，偶爾壓抑不住想吃到高熱量的食物，也一定要跟同學分享，自己就吃一點。

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由由的減肥餐

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調整飲食大概一個月左右，儘管才瘦了不到5公斤，但是她的精神狀態比以前好了非常多，皮膚也光滑了不少，不再分泌大量油脂。

接著她就嘗試做各種運動，先學鄭多多等減肥達人跳操，然後還跑去學游泳、潛水，在這些體能運動中，她體重一路狂減，3個月就瘦了15公斤！

因為飲食均衡再加上有運動，她瘦了以後有肌肉，所以皮膚並不會鬆弛！

由由用的減肥方法，相信不少人都懂，區別只在於，由由無論多辛苦都堅持下來了，而有的人卻因為怕辛苦、沒有耐心就半路放棄了！

減肥就是這麼簡單，咬咬牙堅持一下，就實現了！想變瘦的姐妹，快動起來！

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