拉筋的好處是什麼呢？拉筋要注意什麼呢？

4、有助於判斷確定人體是否患有某些疾病

拉筋時，當人體貼在肌腱的某些部位時，如果有強烈的疼痛感，它可以在一定程度上判斷某些疾病的發生。例如，膝關節的疼痛是肌腱收縮的癥狀。

5、改善人體的新陳代謝

拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而加速人體的新陳代謝，從而更有效地保證人體健康。

相對於那些沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋運動是一種很好的體育鍛煉，沒有時間和場地的限制，隨時隨地都可以舒展，減輕我們身體的疲勞。

二、拉筋的注意事項

1、不要在極度疲勞的狀態下拉筋，身心俱疲的你如果在此時拉筋可能會導致身體更加疲勞甚至發生抽搐。

2、在身體僵硬的情況下應該適可而止，很多人覺得自己的身體不夠柔軟於是想要快速的拉伸，以達到雜技演員那般的身手，事實上，如果沒有循序漸進的練習，你可能會扭傷韌帶，如果感到難以忍受的疼痛，請儘快停下而不要繼續進行。

3、在你進食以後，至少等一段時間再去拉筋，此時拉筋會影響食物消化。