產後這樣吃，不用節食，也能擁有明星辣媽身材

很多的寶媽在群裡面抱怨，說自己生完孩子以後體重沒有降下來，還有上升的趨勢，都在說自己沒有孩子的時候自己多瘦，以前的衣服都穿不上了，害怕自己的身材恢復不到自己以前的身材，幫媽就出來說了，管住嘴，邁開腿，其實這是很有用的減肥方法，只不過很大部分人沒有掌握好方法，所以沒有起到減肥的效果，今天幫媽就給寶媽講解一下怎麼做。

1. 少主食，少澱粉蔬菜

主食大家都知道南北方是不一樣的，但是幫媽告訴你的是少主食，不管南北方都是一樣的少吃主食，對於含澱粉多的蔬菜也要少吃，因為主食和澱粉蔬菜都含有大量的碳水化合物，吃了以後在胃裡面可以合成葡萄糖，如果你的運動量不大就很難消耗完，那麼就會形成脂肪堆積在身體裡面，所以保持身材就少吃主食和澱粉蔬菜。

含澱粉蔬菜：

土豆、玉米、紅薯等等蔬菜。

2. 可以食用水溶性食物纖維的食物

水溶性食物纖維食物具有膨脹的作用，吃進水溶性食物纖維食物到胃裡面，水溶性食物纖維就會膨脹，讓你有吃飽的感覺，並且這種膨脹的感覺會持續時間長，水溶性食物纖維食物還有一種功能，可以通過腸道的時候吸附腸壁上的脂肪，起到消耗脂肪的作用，水溶性食物纖維食物還有促進胃腸道蠕動的效果，促進消化和排便。