39歲胖媽 靠這招瘦了17kg

大家好我叫雅婷，今年28歲，身高167cm，體重52.5公斤，可就在這之前，我的體重還是82.5公斤，是一個名副其實的大胖子。為了減掉我身上的肥肉，我從5年前就開始制定計劃減肥，從節食導致貧血到運動小腿肌肉發達，從吃保健品致例假延遲，到吃減肥藥進ICU！回顧我的減肥史，簡直是波瀾壯闊。

現在，我把我的經歷寫出來，只是想告誡各位姐妹們，凡是吃的減肥藥或保健品，一定要謹慎使用！！！因為它們 一般是含有副作用或者激素，對你的身體健康絕對沒有一點點好處！ 嚴重威脅生命！

記得大概是5年前，我體重便一直維持在82公斤左右。人送外號，啊肥、胖妞、肥妞、胖墩、……有一次我從學校回來，我媽盯著我看了很久，突然說，你怎麼會這麼丑。當然我就 愣了，我知道媽媽的潛台詞是，我太胖了。我一時忍受不了，跑到房間里，趴在床上哭了一下午。後來媽媽一直在門外道歉，但是我什麼都沒聽進去，腦子裡一直盤旋著那句話「你怎麼長的這麼丑」，我絕望地想到，這應該是所有人對我的評價。

其實，從小到大，因為外形，我聽過比這更令人難堪的話，但第一次從我媽嘴裡說出來時，我感覺自己再也無法像以前那樣熟視無睹，如果連你最親的人都覺的你長得太胖太難看了，你還能指望與自己毫無干係的人對你心存好感嗎？

這是我肥胖時候的樣子，很難看是吧，如果你看了我瘦下來的照片，你肯定無法相信這個胖得有點難看的姑娘竟然會變得這麼漂亮。不過這也說明了，每一個胖子都有變成美女的潛力，關鍵看你是否想嘗試過改變!

減肥前後兩人的對比，簡直有天壤之別！

正是那一次媽媽無意中的一句話，我開始痛下決心去減肥！可是，什麼樣的方法才能健康、快速減肥呢？ 無數次實踐證明，我們通常的減肥方法，節食、 運動、 減肥藥、減肥咖啡基本上都是沒多大用的，我可以負責任的告訴大家，今天你們正在嘗試的減肥方法，我90%以上都嘗試過，並且，我甚至還因此進了ICU！

從2008年開始，我給自己制訂了一份詳細的減肥計劃。以下我就具體說說我嘗試過哪些減肥方法。

嘗試1：節食

對於肥胖的朋友來說，減肥首先想到的恐怕就是節食吧，我也一樣，我在網上找到了很多節食方法，什麼蘋果三日減肥法，蘋果牛奶減肥法，黃瓜雞蛋減肥法。幻想著堅持幾個月身上就能擁有苗條的身材。可是理想很豐滿，現實很殘酷！

對於我這種吃貨來說，節食簡直是最痛苦的事情，沒有效果！看到別人吃著香噴噴的飯菜，自己卻只能啃蘋果，那種痛苦無法用語言來形容。啃了半個月的蘋果，效果確實很明顯，瘦了8公斤左右，可是身體卻吃不消了，有次去上課，突然頭暈目眩，感覺整個天地都倒過來了，非常難受。後來去醫務室檢查，醫生說我貧血很嚴重，如果再不注意營養後果不堪設想。於是，只得結束節食。而在恢復飲食的一周后，體重又悄無聲息的上來了……

節食瘦身：不要去相信節食能瘦身，節食只會導致營養嚴重不良，而且引起多種疾病！瘦身是一段長時間的工作，既然無法在短時間內減肥成功，何必跟自己的胃過不去呢，而且節食容易貧血、營養不良，同時復胖的也很厲害。試想一下，辛辛苦苦堅持了一個月，好不容易瘦了十來斤，結果敞開肚皮一吃，體重又回來了！

嘗試2：運動

說起運動來，真是一把辛酸一把淚了，制訂的計劃是每天早晨慢跑1個小時，晚上打羽毛球45分鐘（因為那會還在念書，只有早上和晚上有空）周末去爬山。就這樣堅持了一個多月，但幻想的身材沒有來，反而小腿胳膊還練出了肌肉，被室友笑為從女胖子升級為女漢子，超級鬱悶！

運動瘦身：運動瘦身是一個非常緩慢的過程，需長期堅持，最慘的事情是肉肉沒減下來，可能還因此練出肌肉出來。。。

嘗試3：減肥藥