飯後出現這幾種癥狀，可能是大病前兆，要當心！

4、飯後總是打嗝反流性食管炎

打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。患高血壓的老人反覆打嗝又總止不住，可能是腦中風的前兆。此外，老人如果突然打嗝不斷，並伴有消瘦、食慾減退等癥狀，需要引起注意。

當我們在飯後出現以上幾種情況的時候一定要當心，雖然有可能暫時出現的，但是也不能掉以輕心，日常生活中我們還要注意養護我們的腸胃，養護腸胃可以從下面幾個方面入手：

1、細嚼慢咽

充分咀嚼對消化來說至關重要。這一過程，不僅僅是為了從食物中吸取營養，也是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產生氣體，並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。

2、多人進餐使用公筷

中國人吃飯多是共餐制，好幾雙筷子在一道菜里夾來夾去，容易引起幽門螺桿菌感染。臨床認為，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍，乃至胃癌，都可能與幽門螺桿菌感染有關。因此，飯前便后一定要洗手，聚會用餐時建議實行分餐制，提倡使用公筷等。

3、吃飯要規律

其實十個上班族中起碼有兩個人經常是飲食不規律，更別人說那些經常加班的人群。那麼先要養胃就要改變這種情況，應該定時定量的進食。進食時還要細嚼慢咽，因為如果是三餐還是不滿足自己，那麼可以拆分了，三餐可以變成四餐五餐，總之不要暴飲暴食，辛辣刺激的食物最好少吃或不吃。

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